je nage
JE NAGE
La natation est l'activité motrice qui permet de flotter et de bouger son corps dans l'eau. La natation sollicite presque tous les muscles du corps. En plus d'être un sport olympique, c'est une activité récréative. L'histoire de la natation trouve ses origines depuis l'Antiquité, il y a plus de 7000 ans, comme en témoigne la découverte de peintures rupestres représentant des hommes en train de nager datant de l'âge de pierre.] Sport nautique dont l'histoire s'étend sur plus de mille ans, est inscrit au programme olympique depuis les Jeux de la Première Olympiade. La natation peut être pratiquée à un niveau compétitif, impliquant de nombreux sacrifices pour ceux qui la pratiquent à ce niveau.
Considéré comme un sport complet et sain, qui répartit le mouvement de manière homogène dans tout le corps, il favorise la santé, la longévité et le bien-être physique et psychologique. Elle apporte souvent des bénéfices esthétiques et physiques : on note généralement une augmentation de la masse maigre et une réduction de la masse grasse, le développement de la structure osseuse et l'expansion de la cage thoracique, l'amélioration de la coordination motrice et respiratoire et la réduction de la spasticité.
Description du cours
Nous organisons un cours d'acclimatation naturelle et de propulsion de base pour l'autonomie de l'élève dans l'eau :
- acclimatation dans l'eau
- plongée et respiration
- flottabilité
Portée
La natation et les sports nautiques associés sont pratiqués à de nombreuses fins. Souvent, ces objectifs se chevauchent et un nageur amateur, par exemple, peut également nager pour des raisons de santé et de bien-être physique. La natation était également indiquée pour la scoliose mais des études récentes démentent cette affirmation, elles déconseillent notamment la brasse et les coups de dauphin (qui induisent le dos à se courber) à un niveau compétitif.
